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脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」 貸出可

奥村 歩／著 -- すばる舎 -- 2023.10 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 状態 貸出 Web書棚
市立 成人 /498.3//23 115143554 成人   ○ iLisvirtual

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タイトル 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」
副書名 スマホ脳・脳過労からあなたを救う  
著者 奥村 歩 ／著  
出版者 すばる舎
出版年 2023.10
ページ数 238p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 脳が疲れ気味、不眠なのは、スマホ依存、マルチタスクなどで脳が「ゴミ屋敷状態」になっているサイン。そのメカニズムや実態と、脳のゴミを洗い流し、健康リスクを回避できる「ぐっすり寝=熟睡習慣」のコツを紹介する。
ISBN 4-7991-1164-2
ISBN13桁 978-4-7991-1164-2
価格 ¥1500

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