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仕事が冴える「眠活法」 貸出可

中村 真樹／著 -- 三笠書房 -- 2017.8 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 状態 貸出 Web書棚
市立 書庫 /498.3//19 114617400 成人   ○ iLisvirtual

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タイトル 仕事が冴える「眠活法」
副書名 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する  
著者 中村 真樹 ／著  
出版者 三笠書房
出版年 2017.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
一般件名 睡眠
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマンスを上げる「眠活法」を紹介する。
ISBN 4-8379-2695-5
ISBN13桁 978-4-8379-2695-5
価格 ¥1300

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