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「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK 貸出可

白濱 龍太郎／著 -- 主婦の友社 -- 2024.2 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 状態 貸出 Web書棚
市立 成人 /498.3//24 115164733 成人   ○ iLisvirtual
楠 成人 /498.3// 510465552 成人   ○ iLisvirtual

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タイトル 「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK
副書名 不眠にならないために自分でできること  
著者 白濱 龍太郎 ／著  
出版者 主婦の友社
出版年 2024.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
一般件名 不眠症
NDC分類(10版) 498.36
内容紹介 靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。
ISBN 4-07-456846-8
ISBN13桁 978-4-07-456846-8
価格 ¥1400

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